心脏猝死的急救方法主要有心肺复苏、使用自动体外除颤器、保持呼吸道通畅、拨打急救电话、避免移动患者。

1、心肺复苏：

立即对患者进行胸外按压，按压位置为两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。同时配合人工呼吸，每30次按压后进行2次人工呼吸。持续进行直至专业救援到达或患者恢复自主呼吸。

2、使用自动体外除颤器：

如现场有自动体外除颤器，应立即使用。按照设备语音提示操作，将电极片贴于患者裸露胸部指定位置。设备会自动分析心律并在需要时提示放电除颤。除颤后应继续心肺复苏。

3、保持呼吸道通畅：

将患者平放于硬质平面，头部后仰抬起下颌，清除口腔内异物。如患者有呕吐，应将其头部转向一侧防止误吸。保持呼吸道通畅有助于提高人工呼吸效果。

4、拨打急救电话：

在开始急救的同时，应让旁人立即拨打急救电话。准确告知事发地点、患者状况和已采取的急救措施。保持电话畅通以便急救人员指导后续操作。

5、避免移动患者：

除非环境不安全，否则不要随意移动患者。突然的心脏骤停可能伴有其他损伤，不当移动可能加重病情。等待专业急救人员到场进行进一步处理。

心脏猝死急救的关键在于快速识别和立即行动。日常生活中应学习规范的心肺复苏技术，了解公共场所自动体外除颤器的位置。建议40岁以上人群定期进行心血管健康检查，控制高血压、高血脂等危险因素。保持规律作息和适度运动，避免过度劳累和情绪激动。饮食上注意低盐低脂，多摄入新鲜蔬果和全谷物。戒烟限酒，维持健康体重。有心脏病家族史者更应提高警惕，出现胸闷、心悸等不适及时就医。