避免小孩扁桃体发炎可通过加强日常防护、调整饮食结构、保持口腔卫生、增强免疫力、及时治疗感染等方式实现。扁桃体发炎多由细菌或病毒感染引起，表现为咽痛、发热等症状。

家长需减少儿童接触病原体的机会，避免带儿童前往人群密集场所，尤其在流感高发季节。外出时可佩戴口罩，回家后及时洗手。保持室内通风，定期清洁玩具和常用物品表面。注意气候变化时及时增减衣物，避免受凉诱发呼吸道感染。

适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的海产品如牡蛎。避免过多摄入油炸、辛辣或过冷食物刺激咽喉。保证每日充足饮水，可饮用温蜂蜜水润喉。过敏体质儿童需避开已知过敏原食物，防止过敏反应引发局部炎症。

家长应指导儿童养成早晚刷牙、餐后漱口的习惯，使用儿童专用软毛牙刷清洁舌苔。3岁以上儿童可学习使用牙线清理牙缝。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿或牙龈炎，避免口腔细菌扩散至扁桃体。夜间有张口呼吸习惯的儿童可咨询医生使用口腔矫正器。

保证每日1-2小时户外活动，接受自然光照促进维生素D合成。合理安排作息时间，确保学龄儿童每天睡眠9-11小时。可遵医嘱补充益生菌调节肠道菌群，或使用匹多莫德口服液等免疫调节剂。接种流感疫苗、肺炎疫苗等也有助于降低呼吸道感染风险。

出现流涕、咳嗽等上呼吸道症状时，可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状。确诊细菌性扁桃体炎需足疗程使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素。反复发作的慢性扁桃体炎可考虑使用银黄含片局部消炎，严重者需耳鼻喉科评估是否需扁桃体切除术。

家长应定期观察儿童咽喉情况，发现扁桃体充血肿大或出现白色分泌物时及时就医。培养儿童规律作息与均衡饮食习惯，避免过度疲劳。注意保持居住环境湿度在40％-60％，干燥季节可使用加湿器。若每年发作超过7次或伴有睡眠呼吸暂停，建议至耳鼻喉科进行专科评估。