晚上手机放在枕边有无害
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晚上手机放在枕边有无害
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
晚上手机放在枕边一般不会对人体造成明显伤害，但可能影响睡眠质量。
手机辐射属于非电离辐射，其能量较低，目前尚无明确证据表明会对人体健康产生直接危害。国际非电离辐射防护委员会制定的安全标准中，手机辐射值远低于可能对人体造成伤害的阈值。但手机屏幕的蓝光可能抑制褪黑素分泌，干扰人体生物钟，导致入睡困难或睡眠质量下降。部分人群可能对电磁场敏感，出现头痛等不适症状。
睡眠时应尽量将手机放在距离头部一定距离的位置，避免放置在枕头下方或紧贴头部。可以开启夜间模式减少蓝光，或设置定时关机功能。长期睡眠质量不佳可能引发疲劳、记忆力减退等问题，必要时可咨询医生。
建议睡前减少手机使用，保持卧室环境安静黑暗，有助于提高睡眠质量。
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