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怀孕31周胎动不明显可能与胎儿睡眠周期、胎盘功能异常、羊水量异常等因素有关。
胎儿睡眠周期是胎动减少的常见生理原因，胎儿在子宫内存在20-40分钟的睡眠周期，期间活动减少属正常现象。胎盘功能异常可能导致供氧不足，常见于妊娠期高血压或糖尿病孕妇，此时胎动减弱可能伴随胎心率异常。羊水过少会限制胎儿活动空间，多由胎膜早破或胎儿泌尿系统异常引起，超声检查可明确诊断。建议孕妇采用左侧卧位，在安静环境下专注计数胎动，若2小时内胎动少于6次或持续不活跃，需立即就医评估。
日常可适量增加富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，避免长时间仰卧，定期进行胎心监护。
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