抑郁症是否需要服药取决于症状严重程度和持续时间，当出现持续情绪低落、兴趣丧失、社会功能受损等中重度表现时，通常建议遵医嘱用药。抑郁症的治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持干预等。

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状，适合轻中度抑郁或作为药物辅助治疗。人际关系治疗聚焦于改善社交关系中的冲突，对因人际压力引发的抑郁效果显著。心理治疗通常需要多次重复进行，患者需保持治疗依从性。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可调节脑内神经递质水平，适用于中重度抑郁发作。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛对伴随躯体疼痛的抑郁有效。用药期间可能出现恶心、头晕等副作用，须严格遵循医嘱调整剂量，禁止突然停药。

重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑前额叶皮层改善情绪，适用于药物疗效不佳者。光照疗法通过调节褪黑素分泌改善季节性抑郁症状。这些治疗需在专业机构完成，治疗周期和强度需个体化制定。

规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周坚持数次可缓解轻度抑郁症状。保持充足睡眠有助于稳定情绪，建议固定作息时间并创造良好睡眠环境。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，避免过量摄入咖啡因和酒精。

加入抑郁症患者互助小组可获得情感共鸣和经验分享，减轻病耻感。家庭成员应学习非批判性倾听技巧，避免使用激励性语言造成压力。用人单位可提供弹性工作安排，帮助患者逐步恢复社会功能。

抑郁症患者需建立规律的生活作息，保证每日适量户外活动接触阳光，饮食注意补充B族维生素和优质蛋白。避免独处时间过长，可培养绘画、音乐等舒缓型兴趣爱好。症状加重时及时复诊，切勿自行增减药物。家属需留意患者是否有自伤倾向，保管好危险物品，必要时陪同就医。康复期间可制定阶段性小目标，通过正向反馈增强治疗信心。