抑郁症程度可通过临床症状评估、心理量表测评、病程持续时间、社会功能损害程度及躯体症状综合判断。主要有临床症状评估、心理量表测评、病程持续时间、社会功能损害程度、躯体症状五个维度。

核心症状包括持续情绪低落、兴趣减退及精力下降。轻度抑郁可能仅表现为短暂情绪波动，重度患者会出现绝望感、自杀念头。伴随症状如睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等也是重要参考指标。医生会通过症状数量、强度及对生活的影响程度进行分级。

常用汉密尔顿抑郁量表、抑郁自评量表等工具进行量化评估。量表从认知症状、躯体症状等维度设置评分标准，总分对应不同程度分级。专业机构还会结合临床访谈交叉验证结果，避免量表单一评估的偏差。

症状持续两周以上才符合抑郁症诊断标准。轻度抑郁可能持续数月，重度抑郁常迁延一年以上。发作频率也是重要指标，反复发作型往往提示病情较重。医生会特别关注急性加重期的症状变化。

工作学习效率下降、人际交往减少是常见表现。轻度患者尚能维持基本社会功能，重度患者可能出现长期休假、闭门不出等情况。功能损害程度直接反映疾病对认知能力和行为控制的影响深度。

不明原因疼痛、消化紊乱、心慌胸闷等躯体化症状常见于中重度抑郁。这些症状与自主神经功能紊乱有关，往往随情绪改善而缓解。躯体症状的数量和严重程度是判断抑郁程度的重要生物学指标。

抑郁症患者应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重情绪波动。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，运动可促进内啡肽分泌改善情绪。饮食注意增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等，帮助合成血清素。家人应给予充分情感支持，避免批评指责，鼓励患者坚持治疗。定期复诊评估病情变化，医生会根据症状调整治疗方案，必要时结合心理咨询。出现自杀念头或症状急剧加重时须立即就医。