停经42天伴随体温不高和头疼可能由妊娠早期反应、内分泌紊乱、贫血、偏头痛或心理压力等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗或心理疏导等方式缓解。

1、妊娠早期反应：

育龄期女性停经伴低热需优先排除妊娠可能。妊娠初期激素水平变化可能导致基础体温波动，部分孕妇会出现头痛症状。建议使用早孕试纸检测，若结果为阳性需及时产科就诊完善血HCG及超声检查。

2、内分泌紊乱：

多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能引起月经失调，伴随植物神经功能紊乱导致头痛。激素水平异常会影响体温调节中枢，可能出现体温偏低现象。需通过性激素六项检查明确诊断，必要时在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节周期。

3、缺铁性贫血：

长期月经量过多可能引发贫血，血红蛋白降低导致脑组织缺氧出现头痛，代谢减慢表现为体温偏低。血常规检查显示血红蛋白低于110g/L可确诊，可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C改善，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

4、血管性头痛：

紧张性头痛或偏头痛发作时可能伴随体温调节异常，疼痛刺激交感神经导致末梢血管收缩。这类头痛常表现为双侧太阳穴胀痛，可通过热敷颈部、服用布洛芬缓释胶囊缓解，避免咖啡因和酒精摄入。

5、心理因素影响：

长期焦虑或睡眠障碍可能通过下丘脑-垂体轴影响月经周期，同时引发紧张性头痛和体温波动。认知行为疗法和正念训练可改善症状，必要时短期使用阿普唑仑等抗焦虑药物，但需严格遵医嘱。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，促进内分泌平衡；饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，适量食用核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物；建立规律作息，保证23点前入睡。若症状持续超过两周或出现视物模糊、剧烈呕吐需立即神经内科就诊，排除垂体瘤等器质性疾病。监测基础体温时需晨起静卧测量口温，避免运动饮食干扰数据准确性。