小孩感冒流鼻涕可通过保持鼻腔清洁、增加空气湿度、适当补充水分、使用生理盐水滴鼻、服用儿童专用感冒药等方式缓解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、受凉、免疫力低下、过敏反应、继发细菌感染等原因引起。

1、保持鼻腔清洁：

用柔软纸巾或棉签轻轻擦拭鼻腔分泌物，避免用力擤鼻导致鼻黏膜损伤。鼻腔堵塞严重时可使用婴儿专用吸鼻器辅助清理，操作时注意动作轻柔。每日清理3-4次可减少病毒在鼻腔滞留时间。

2、增加空气湿度：

使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，或放置晾衣架挂湿毛巾。干燥空气会加重鼻黏膜充血，适度湿润环境能缓解鼻腔不适。注意加湿器需每日换水清洁，避免滋生军团菌等致病微生物。

3、适当补充水分：

少量多次饮用温水、米汤或稀释果汁，每日饮水量按每公斤体重50-80毫升计算。充足水分摄入可稀释鼻腔分泌物，促进代谢废物排出。避免饮用含咖啡因饮料或冰镇饮品刺激呼吸道。

4、使用生理盐水滴鼻：

选择0.9％等渗盐水滴鼻剂，每次每侧鼻孔滴入2-3滴后保持仰头姿势1分钟。生理盐水能软化鼻痂、减轻黏膜水肿，每日使用不超过6次。注意避免使用含药物成分的滴鼻剂以防反跳性充血。

5、服用儿童专用感冒药：

在医生指导下选择小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿伪麻美芬滴剂等药物。这类药物含解热镇痛和抗组胺成分，可缓解鼻塞流涕症状。需严格按说明书体重剂量给药，禁止与成人感冒药混用。

感冒期间建议保持每日10小时睡眠，饮食选择南瓜粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免海鲜等发物。可进行室内伸展操等轻度活动促进血液循环，但需避免剧烈运动加重症状。如出现持续高热、脓性鼻涕或呼吸急促等症状，需及时就医排除鼻窦炎或肺炎等并发症。恢复期可适当补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，增强呼吸道黏膜修复能力。