孩子感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、抬高头部、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方法缓解。感冒鼻塞多由病毒感染引起鼻腔黏膜充血肿胀导致，通常伴随流涕、打喷嚏等症状。

使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能稀释黏液并冲刷病原体。选择等渗盐水避免刺激，婴幼儿需用球形吸引器辅助清理。操作时保持头部侧倾，防止呛咳，每日可重复进行数次。

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次5-8分钟。热量促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度避免烫伤，可配合轻压鼻翼两侧凹陷处增强效果。

睡眠时将枕头垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。婴儿可在床垫下放置毛巾卷，避免直接垫高枕头引发窒息风险。半卧位姿势同时有助于减少夜间咳嗽。

在密闭浴室开启热水制造蒸汽，或使用加湿器维持50％-60％湿度。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，每次吸入10-15分钟。严禁直接热水熏蒸，防止烫伤呼吸道。

定位鼻翼外缘中点旁的迎香穴，用指腹顺时针轻揉20-30次。该操作通过神经反射改善鼻窦通气，每日可重复3-5次。按摩前清洁双手，力度以皮肤微红为度。

家长需保持室内空气流通，每日开窗通风2次。鼓励孩子多饮温水，避免接触冷空气及二手烟。观察是否出现持续高热、脓性鼻涕或呼吸急促等症状，必要时及时儿科就诊。两岁以下幼儿禁用减充血剂，哺乳期母亲可增加维生素C摄入以通过乳汁增强婴儿免疫力。