茯苓泡水的方法有直接冲泡、搭配煎煮、研磨冲服、配伍饮用等。
将茯苓片或茯苓块放入杯中,用沸水冲泡后加盖焖泡10分钟,可重复冲泡2-3次。
茯苓可与薏苡仁、山药等食材一同煎煮30分钟,煎煮后取汁饮用效果更佳。
将茯苓研磨成细粉后取3-5克,用温水调匀后饮用,便于有效成分吸收。
茯苓可搭配陈皮、白术等中药材,按比例配伍后冲泡或煎煮,增强健脾祛湿功效。
茯苓泡水建议选用正规药材,每日用量不超过10克,脾胃虚寒者应减少用量,长期饮用需咨询中医师。