5招预防小中风中风饮食宜忌需注意
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5招预防小中风中风饮食宜忌需注意
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小中风一般是指短暂性脑缺血发作，可通过调整饮食、控制血压、适度运动、戒烟限酒、定期体检等方式预防。
调整饮食需限制高盐高脂食物，每日食盐摄入量不超过5克，避免肥肉、动物内脏等。控制血压应将收缩压维持在140毫米汞柱以下，舒张压低于90毫米汞柱。适度运动可选择快走、太极拳等有氧活动，每周进行3-5次。戒烟限酒需完全停止吸烟，男性每日酒精摄入不超过25克。定期体检应每年检查血脂、血糖等指标，及时发现异常。饮食宜选择深海鱼、全谷物、新鲜蔬菜水果等食物，避免油炸食品、腌制食品、含糖饮料等。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度。全谷物含有丰富膳食纤维，能减少胆固醇吸收。新鲜蔬菜水果可补充维生素和抗氧化物质。
出现言语不清、肢体麻木等症状应及时就医，完善头颅CT等检查。
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