缺铁性贫血可通过增加富含铁、维生素C和蛋白质的食物摄入改善,同时减少影响铁吸收的食物。1、红肉:牛肉、羊肉等红肉富含血红素铁,吸收率高,建议每周食用2-3次,每次100-150克。2、动物肝脏:猪肝、鸡肝等动物肝脏铁含量高,每周食用1-2次,每次50-100克,烹饪时避免过度加热。3、豆类:黄豆、黑豆等豆类含有非血红素铁,搭配富含维生素C的蔬菜如番茄、青椒,可提高铁吸收率。4、绿叶蔬菜:菠菜、油菜等绿叶蔬菜含铁量较高,烹饪时用开水焯烫去除草酸,减少对铁吸收的干扰。5、坚果:核桃、杏仁等坚果富含铁和蛋白质,每日适量食用30-50克,可作为健康零食。日常饮食中可增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,有助于促进铁吸收。避免同时摄入浓茶、咖啡等含鞣酸的食物,以免影响铁的吸收。适当增加富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶,有助于血红蛋白的合成。烹饪时选择铁锅,可增加食物中的铁含量。若症状严重或饮食改善效果不明显,建议及时就医,遵医嘱补充铁剂。
缺铁性贫血萎黄病中西医诊疗推荐的中成药主要有复方阿胶浆、健脾生血颗粒、益血生胶囊、生血宁片、当归补血口服液。
1、复方阿胶浆:
由阿胶、红参、熟地黄等组成,具有补气养血功效,适用于气血两虚型缺铁性贫血。该药通过促进骨髓造血功能改善贫血症状,服药期间需忌食生冷油腻,感冒发热患者不宜使用。
2、健脾生血颗粒:
含党参、茯苓、白术等成分,具有健脾和胃、养血安神作用,尤其适合脾胃虚弱伴随的缺铁性贫血。该药能促进铁剂吸收,改善食欲不振症状,服用时需配合维生素C以增强铁吸收率。
3、益血生胶囊:
主要成分为当归、黄芪、何首乌等,具有补益肝肾、益气生血功效,对肝肾不足型贫血效果显著。该药可调节造血微环境,长期服用需监测肝功能,孕妇慎用。
4、生血宁片:
以蚕砂提取物为主要成分,能刺激促红细胞生成素分泌,适用于轻中度缺铁性贫血。该药生物利用度高,不良反应少,但重度贫血患者需联合铁剂治疗。
5、当归补血口服液:
由黄芪、当归组成,具有补养气血功效,特别适合产后或术后贫血患者。该药通过双向调节造血功能改善贫血,阴虚火旺者需在医师指导下使用。
日常饮食建议多摄入猪肝、鸭血、菠菜等富铁食物,配合大枣、枸杞等药膳调理。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量,避免浓茶咖啡影响铁吸收。适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行,保证充足睡眠有助于造血功能恢复。出现心悸气促等严重症状时需及时就医,长期贫血患者应每3个月复查血常规。