孕期缺铁性贫血的症状可能包括疲劳、头晕、心悸、皮肤苍白和注意力不集中。这些症状通常由铁摄入不足、铁吸收障碍、孕期需求增加、慢性失血和营养不良等因素引起。孕妇需及时就医，通过饮食调节和药物治疗改善症状。

1、疲劳：孕期缺铁性贫血最常见的症状之一是持续性疲劳，即使休息后也难以缓解。这是由于铁元素不足导致血红蛋白合成减少，氧气运输能力下降，身体各器官供氧不足，从而引发疲劳感。孕妇应增加富含铁的食物摄入，如红肉、菠菜和豆类，同时补充维生素C以促进铁吸收。

2、头晕：缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，引发头晕甚至晕厥。孕妇在站立或快速改变体位时，容易感到头晕目眩。建议孕妇避免突然起身，保持充足的水分摄入，同时通过饮食补充铁元素，如食用猪肝、鸡蛋和红枣。

3、心悸：铁缺乏会影响心脏功能，导致心跳加快或不规则，出现心悸症状。孕妇可能感到心脏跳动异常，尤其在活动后更为明显。应减少剧烈运动，保持心情平稳，通过饮食和铁剂补充改善症状。

4、皮肤苍白：缺铁性贫血会使皮肤和黏膜失去红润，呈现苍白或发黄的状态。孕妇的面色可能显得苍白无华，眼睑内黏膜颜色变浅。建议多食用富含铁和维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类和乳制品，同时定期检查血红蛋白水平。

5、注意力不集中：铁缺乏会影响大脑功能，导致注意力下降、记忆力减退。孕妇可能感到思维迟钝，难以集中精力完成任务。应保证充足的睡眠，避免过度劳累，通过均衡饮食和铁剂补充改善认知功能。

孕期缺铁性贫血的护理需从饮食、运动和生活方式多方面入手。孕妇应多食用富含铁的食物，如红肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，同时搭配富含维生素C的水果以促进铁吸收。适当进行轻度运动，如散步和孕妇瑜伽，有助于改善血液循环和增强体质。保持规律作息，避免过度劳累，定期进行产检和血常规检查，及时发现和处理贫血问题。