缺铁性贫血严重程度取决于缺铁的程度和持续时间，及时补充铁剂和调整饮食可有效改善症状。缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少，常见症状包括乏力、头晕、面色苍白等。长期未治疗可能影响心脏功能，甚至导致贫血性心脏病。 1、缺铁性贫血的病因包括铁摄入不足、吸收障碍和丢失过多。铁摄入不足常见于饮食不均衡，如长期素食或偏食；吸收障碍可能与胃肠道疾病或手术有关；丢失过多则多见于月经量过多、慢性失血或消化道出血。 2、治疗缺铁性贫血的核心是补充铁剂。口服铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁是常用药物，需在医生指导下服用。对于严重贫血或口服铁剂无效者，可考虑静脉注射铁剂或输血治疗。 3、饮食调整是改善缺铁性贫血的重要措施。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、血制品等动物性食物，以及菠菜、黑木耳、红枣等植物性食物。同时，搭配富含维生素C的食物如柑橘类水果，可促进铁的吸收。 4、预防缺铁性贫血需注意日常饮食均衡，避免长期偏食。女性在月经期间应适当增加含铁食物的摄入。对于有胃肠道疾病或慢性失血风险的人群，应定期检查血常规，及时发现并治疗缺铁性贫血。 缺铁性贫血虽常见，但通过及时治疗和饮食调整可有效改善症状，避免严重并发症的发生。对于长期乏力、头晕等症状，应及时就医检查，明确诊断并采取针对性治疗措施，同时注意日常饮食均衡，预防贫血的发生。