婴儿一般可以平躺睡觉，有助于降低婴儿猝死综合征的发生概率。但需注意避免在特定情况下长时间保持同一睡姿。

美国儿科学会推荐健康婴儿采用仰卧位睡眠，这是最安全的睡姿选择。仰睡时婴儿呼吸道保持开放状态，能有效减少窒息风险。对于1岁以内的婴儿，特别是新生儿期，平躺睡觉不会导致头部变形，颅骨的可塑性能够适应这种压力。采用仰卧位时建议将婴儿放置在坚实平整的睡眠表面，移除婴儿床内的柔软物品如枕头、毛绒玩具等。睡眠环境温度应保持在适宜范围，避免过热。

少数情况下可能需要调整睡姿。胃食管反流严重的婴儿在医生指导下可采用侧卧位，但需用专用侧睡枕固定体位。早产儿或有特殊健康问题的婴儿需遵医嘱调整睡姿。发现婴儿习惯性偏头时，可在清醒时适当采用俯卧位活动帮助头型恢复。任何睡姿调整都应在儿科医生指导下进行，不可自行决定。

家长需定期观察婴儿睡眠状态，确保口鼻无遮挡。每次睡眠建议交替调整头部朝向，避免体位性斜头。清醒时可在监护下让婴儿练习俯卧，促进运动发育。如发现呼吸异常、肤色改变等状况应立即就医。建立安全的睡眠环境比单纯关注睡姿更重要，需综合考量床铺硬度、被褥厚度、室温等因素。