肝损伤可通过饮食调节、营养补充、避免有害物质、适度运动等方式改善。食疗方法主要有优质蛋白摄入、维生素补充、膳食纤维增加、水分充足等。
1、优质蛋白
适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白有助于肝细胞修复,避免过量加重代谢负担。
2、维生素补充
深色蔬菜水果富含维生素B族和维生素C,可促进肝脏解毒功能恢复。
3、膳食纤维
燕麦、糙米等全谷物可帮助清除体内毒素,减轻肝脏过滤压力。
4、水分充足
每日饮用足够白开水或淡茶水,加速代谢废物排出,维持肝脏正常功能。
避免高脂高糖饮食,限制酒精摄入,保持规律作息,必要时在医生指导下配合药物治疗。