近视眼需注意些什么
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近视眼需注意些什么
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近视眼需注意控制用眼时间、保持正确用眼姿势、定期检查视力、科学配戴眼镜或隐形眼镜。
1、控制用眼避免长时间近距离用眼，每40分钟休息5-10分钟，可远眺放松睫状肌。儿童青少年建议每天户外活动2小时。
2、正确姿势阅读时保持30厘米以上距离，不躺着或趴着用眼。电子屏幕中心应低于眼睛水平线10-20厘米。
3、定期检查青少年每3-6个月复查视力，成人每年检查1次。高度近视者需增加眼底检查频率，监测视网膜病变风险。
4、科学矫正及时验配合适度数的眼镜，避免长期眯眼加重视疲劳。隐形眼镜需严格遵循清洁规范，防止角膜感染。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免在昏暗环境下用眼，高度近视者应避免剧烈运动。
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