脸上爆痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等因素有关。痘痘在医学上称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，多发于青春期，但成人也可能发生。

皮脂腺过度活跃会导致油脂分泌旺盛，堵塞毛孔形成痘痘。这种情况常见于油性皮肤人群，尤其在高温潮湿环境下更易发生。保持面部清洁是基础护理手段，使用温和的洁面产品有助于控制油脂分泌。避免使用过于油腻的护肤品，选择质地清爽的保湿产品。

毛囊上皮细胞异常角化会阻碍皮脂正常排出，形成微粉刺。这种情况可能与遗传因素有关，也可能由外界刺激引起。适当去角质可以帮助改善，但过度清洁反而会破坏皮肤屏障。含有水杨酸或果酸的产品可能有助于调节角质代谢。

痤疮丙酸杆菌等微生物在堵塞的毛囊内繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘痘。这种情况需要特别注意不要用手挤压，以免加重感染。医生可能会建议使用抗生素类外用药如克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等进行治疗。

青春期、月经周期、压力增大等情况会导致雄激素水平波动，刺激皮脂腺分泌。这种情况在女性经期前尤为明显。保持规律作息、缓解压力可能有所帮助。严重时可考虑就医检查激素水平，医生可能会开具调节激素的药物如螺内酯片。

高糖、高脂饮食可能加重痤疮症状。乳制品中的激素成分和某些食物的高升糖指数可能与痘痘发生有关。调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少精制糖和油炸食品可能改善皮肤状况。保证充足的水分摄入也有助于皮肤代谢。

对于痘痘问题，建议保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适度运动。注意面部清洁但避免过度，选择适合肤质的护肤品。不要自行挤压痘痘，以免留下疤痕或导致感染扩散。如果痘痘情况严重或持续不缓解，建议及时就医皮肤科，医生会根据具体情况开具维A酸类、抗生素类或其他适合的药物进行治疗。同时要注意防晒，避免紫外线加重炎症后色素沉着。保持良好心态也很重要，压力管理有助于改善激素平衡和皮肤状态。