小孩早熟可能与长期摄入含激素食物、高糖高脂饮食、营养过剩、接触环境内分泌干扰物、过早使用成人护肤品等因素有关。预防早熟需避免食用蜂王浆、动物内脏、油炸食品、保健品及反季节水果，同时减少塑料制品使用。

动物源性食品如快速出栏的禽类、使用促生长剂的养殖水产品可能残留外源性激素。临床发现部分性早熟患儿有长期食用此类食物的历史。建议选择有有机认证的肉蛋奶，烹饪前充分焯水去除部分激素残留。

炸鸡、薯片等高热量食物会导致脂肪细胞过度增殖，促进芳香化酶将雄激素转化为雌激素。研究显示体脂率超过25％的儿童血清雌激素水平明显升高。应控制每日添加糖摄入不超过25克，用蒸煮替代油炸烹饪方式。

盲目补充蛋白粉、钙剂等营养素会打破下丘脑-垂体-性腺轴平衡。临床案例显示每日蛋白质摄入超过2g/kg体重的儿童骨龄进展加速。建议通过天然食物获取营养，6-12岁儿童每日蛋白质需求约为1-1.5g/kg体重。

双酚A、邻苯二甲酸盐等化学物质广泛存在于塑料餐具、玩具中，具有类雌激素作用。使用玻璃或不锈钢餐具，避免用塑料袋盛装热食，可减少这类物质的摄入量。

含雌激素的面霜、精油等产品经皮吸收后可能干扰内分泌。儿童应使用无香精、无防腐剂的专用护肤品，避免接触成人化妆品。

预防儿童性早熟需建立科学饮食结构，保证每天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，适量食用鱼禽蛋奶。限制屏幕时间，保证每天60分钟中高强度运动。定期监测身高体重增长曲线，发现年增长超过7厘米或乳房/睾丸提前发育应及时就诊儿科内分泌科。家长需妥善保管药物化妆品，避免儿童误接触含激素物品。