孕期发烧可以通过物理降温方法缓解，如温水擦浴、冷敷额头、多喝水等，同时需明确发烧原因，避免对胎儿造成影响。物理降温适用于体温低于38.5℃的情况，若体温持续升高或伴有其他症状，需及时就医。
1、温水擦浴：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，特别是腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或通过皮肤吸收对胎儿产生不良影响。
2、冷敷额头：将冷毛巾或冰袋包裹在毛巾中，敷于额头，可有效降低头部温度，缓解不适感。注意冷敷时间不宜过长，避免局部皮肤冻伤。
3、多喝水：发烧时身体水分流失加快，孕妇需多喝温水或淡盐水，补充体液，促进新陈代谢，帮助降温。同时，多喝水也有助于预防脱水，维持胎儿正常发育所需的水分。
4、保持环境通风：将室内温度控制在24-26℃，保持空气流通，避免穿过多衣物或盖过厚被子，以免影响散热。
5、观察体温变化：若体温持续高于38.5℃或伴有头痛、咳嗽、腹痛等症状，需及时就医，明确发烧原因，如感冒、尿路感染等，并在医生指导下进行治疗，避免自行用药。
孕期发烧需谨慎处理，物理降温是安全有效的方法，但若症状加重或持续不退，应及时就医，确保母婴健康。孕妇在日常生活中应注意预防感染，保持良好卫生习惯，增强免疫力，减少发烧的发生。