防止怀孕最有效的方法是采取可靠的避孕措施，主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植避孕剂、输卵管结扎术等。

避孕套属于屏障避孕法，通过物理阻隔精液进入阴道达到避孕目的，正确使用避孕成功率较高。避孕套还能降低性传播疾病感染风险，使用前需检查是否破损，全程佩戴避免滑脱。对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质避孕套，但避孕效果略低于乳胶材质。

短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用才能维持效果。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，适合月经周期规律的女性。用药期间可能出现乳房胀痛等副作用，高血压或血栓病史者禁用，需严格遵医嘱使用。

宫内节育器分为含铜型和激素型，由医生植入子宫腔内干扰受精卵着床。含铜节育器避孕效果可持续多年，但可能加重经期不适。激素型节育器能减少月经量，适合经量过多者，需定期检查位置是否偏移。

皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果可持续多年。该方法避孕成功率极高，但可能导致不规则阴道出血，停药后生育能力可快速恢复。植入和取出均需专业医疗操作，不适合凝血功能障碍者。

输卵管结扎术通过手术阻断卵子运输通道，属于永久性避孕措施。腹腔镜手术创伤较小，但存在麻醉风险，仅推荐无生育需求者选择。术后仍有极低概率发生宫外孕，需警惕异常腹痛症状。

不同避孕方法各具特点，建议根据年龄、健康状况和生育计划综合选择。初次避孕者可优先考虑避孕套等可逆方式，长期避孕需求者适合宫内节育器。使用激素类避孕需监测血压变化，手术避孕前应充分评估风险。无论采用何种方法，均需确保规范操作才能达到理想避孕效果，必要时可咨询妇科医生制定个性化方案。保持规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免过度依赖紧急避孕药物。