中医调理祛斑有一定效果，主要通过内服中药、针灸、拔罐、食疗、情志调节等方式改善气血失调和脏腑功能失衡引起的色斑问题。

根据辨证分型使用中药汤剂或成药，肝郁气滞型常用逍遥散加减，脾虚湿盛型可选参苓白术散，肾阴虚者多用六味地黄丸。中药复方通过调节内分泌、抗氧化等机制淡化黄褐斑，需连续服用一段时间见效。

选取足三里、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，促进局部血液循环，调节黑色素代谢。配合耳穴贴压效果更佳，适合妊娠斑等激素相关色斑，需每周治疗数次。

在背部膀胱经走罐可疏通经络，面部轻柔刮痧能促进代谢废物排出。对于血瘀型色斑效果明显，但操作需避开皮肤破损处，治疗后注意防晒。

日常可食用富含维生素C的鲜枣、山楂，搭配白芷、茯苓等药膳。避免辛辣刺激食物，长期饮用玫瑰花茶有助于疏肝解郁，改善肝斑。

通过五音疗法、导引术等缓解压力，避免情志不畅导致肝气郁结。配合规律作息，对情绪波动引发的获得性色素沉着有辅助改善作用。

中医祛斑需坚持数月方能显效，治疗期间需严格防晒，避免使用劣质化妆品。色斑面积较大或突然加重者应排查内分泌疾病，中西医结合治疗效果更佳。日常可按摩血海、太冲等穴位，用白芨、白术等中药面膜外敷，但过敏体质者须谨慎使用。