肛门一圈发红且触摸时疼痛，可能与局部刺激、感染、皮肤疾病、过敏反应或肛周疾病有关。这种情况可通过保持局部清洁、使用药物、调整饮食等方式缓解。
1、局部刺激：肛门周围皮肤娇嫩，长时间摩擦或使用粗糙的卫生纸可能导致发红和疼痛。建议使用柔软的湿纸巾清洁，避免过度擦拭，穿宽松透气的内裤，减少摩擦刺激。
2、感染：细菌或真菌感染可能引起肛门周围皮肤发炎和疼痛。保持局部清洁干燥，避免抓挠，可使用抗菌药膏如红霉素软膏或抗真菌药膏如克霉唑乳膏，每日涂抹2-3次。
3、皮肤疾病：湿疹、牛皮癣等皮肤疾病可能累及肛门周围。避免使用刺激性洗剂，涂抹温和的保湿霜如凡士林，必要时使用激素类药膏如氢化可的松乳膏，每日1-2次。
4、过敏反应：对某些食物、药物或卫生用品过敏可能导致肛门周围皮肤发红和疼痛。排查并避免接触过敏原，使用抗过敏药膏如苯海拉明乳膏，每日涂抹2次。
5、肛周疾病：痔疮、肛裂等疾病可能引起肛门周围不适。保持大便通畅，避免便秘，使用温水坐浴，每日15-20分钟，必要时使用痔疮膏如马应龙痔疮膏，每日涂抹2次。
日常生活中，饮食上应避免辛辣刺激性食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、菠菜，保持大便通畅。适当运动如散步、瑜伽，有助于改善肠道功能。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。