小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、培养排便习惯、药物治疗等方式缓解。小儿便秘通常由饮食不当、运动不足、排便习惯不良、肠道功能紊乱、疾病因素等原因引起。

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适当添加西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。适量饮用温水或稀释的果汁，避免过多食用精制米面及高脂肪食物。母乳喂养的婴儿，母亲需注意自身饮食均衡。

适度的身体活动能刺激肠道蠕动，婴幼儿可通过被动操、翻身练习等方式增加运动。学龄前儿童建议每日进行户外活动，如跑步、跳跃等。避免长时间久坐或保持固定姿势。

顺时针方向轻柔按摩腹部可促进肠蠕动，按摩时手掌温度需适宜，力度以婴儿无不适反应为准。可在餐后1小时进行，每次持续5-10分钟。按摩前可涂抹少量婴儿润肤油减少摩擦。

固定时间引导孩子坐便盆，选择餐后胃肠反射活跃时段。每次坐便时间不宜超过10分钟，避免造成心理压力。可借助脚凳保持膝盖高于臀部的排便体位，有助于放松盆底肌。

顽固性便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。乳果糖可软化粪便，益生菌能调节肠道菌群，开塞露仅作为临时应急使用。禁止自行长期使用刺激性泻药。

家长需密切观察孩子排便频率及粪便性状，记录饮食与排便情况。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、呕吐、血便等症状，应及时就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。日常生活中注意提供宽松的如厕环境，避免因排便疼痛导致孩子刻意抑制便意。冬季注意腹部保暖，夏季保证充足水分摄入，逐步建立规律的肠道生物钟。