突然开始晕车可能与内耳平衡功能失调、视觉信号冲突、胃肠功能紊乱、焦虑情绪、药物副作用等因素有关。晕车在医学上称为运动病，是人体对运动状态异常反应的表现。

内耳前庭器官负责感知身体位置和运动状态。当车辆颠簸或频繁变速时，前庭系统过度受刺激会导致神经信号紊乱。这种情况常见于长期未乘车的人群，前庭功能适应性下降。建议乘车前避免空腹或过饱，选择车辆前排座位可减轻症状。

当眼睛看到的静止画面与前庭感受到的运动信号不一致时，大脑会产生认知冲突。例如在车内阅读或看手机时更容易诱发晕车。保持视线与车辆运动方向一致，注视远处固定点有助于缓解症状。车窗贴膜导致的视觉模糊也可能加重不适。

消化不良或胃酸分泌异常会通过迷走神经影响前庭功能。乘车前进食油腻食物、乳制品或碳酸饮料可能诱发呕吐反射。存在慢性胃炎、胃食管反流等基础疾病的人群更易出现症状。可提前服用姜制品帮助胃部舒缓。

紧张心理会增强自主神经系统的敏感性，降低运动耐受阈值。既往有晕车经历者容易形成条件反射性恐惧。进行深呼吸训练、听舒缓音乐等放松手段能改善症状。严重时可考虑心理咨询干预。

部分抗生素、抗抑郁药、避孕药等会影响前庭神经传导或改变血液粘稠度。服药期间出现新发晕车症状需排查药物因素。建议记录用药与症状发生时间的关系，必要时咨询医生调整用药方案。

预防晕车需综合调理，乘车前保持充足睡眠，穿着宽松衣物避免压迫颈动脉。途中可含服话梅等酸性食物刺激唾液分泌，使用清凉油按摩太阳穴。长期反复发作需排查梅尼埃病、前庭神经炎等器质性疾病。建立规律的乘车锻炼有助于提高前庭适应能力，从短途乘车开始逐步延长时间。保持车厢空气流通，避免香水等刺激性气味也有帮助。