晕车的人坐车前可以适量吃生姜、苏打饼干、柠檬、薄荷糖、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃茶苯海明片、地芬尼多片、盐酸异丙嗪片、东莨菪碱贴片、苯巴比妥东莨菪碱片等药物。建议提前咨询根据个人体质选择合适的预防措施。

生姜含有姜辣素，能抑制胃肠蠕动并阻断前庭神经信号传递，减轻恶心呕吐症状。可直接咀嚼新鲜姜片或饮用姜茶，但胃溃疡患者慎用。

苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸缓解胃部不适。其干燥质地可吸附胃酸，建议选择无糖低脂款式，避免空腹食用。

柠檬的清新气味通过嗅觉刺激抑制呕吐中枢，其酸性成分促进唾液分泌缓解口干。可切片闻嗅或制作柠檬水，牙齿敏感者需稀释饮用。

薄荷中的薄荷醇激活口腔冷觉感受器，通过迷走神经反射减轻恶心感。选择无糖含片避免血糖波动，哮喘患者慎用强薄荷产品。

酸奶含益生菌调节肠道菌群平衡，钙质帮助稳定神经传导。低温酸奶效果更佳，乳糖不耐受者可选择无乳糖品种。

通过阻断组胺H1受体抑制前庭神经兴奋，适用于轻中度晕动病。可能出现嗜睡副作用，服药后禁止驾驶车辆。

改善椎基底动脉供血并调节前庭功能，对旋转性眩晕效果显著。青光眼患者禁用，服药期间需监测心率。

强效抗组胺药能抑制延髓催吐化学感受区，适合严重呕吐患者。可能引起体位性低血压，老年人应减量使用。

透皮贴剂通过抗胆碱作用减少前庭刺激传导，药效持续72小时。使用后可能出现口干，前列腺增生者慎用。

复合制剂通过镇静和抗胆碱双重机制预防晕车，适用于长途旅行。有成瘾风险，连续使用不超过3天。

预防晕车需综合管理，乘车前1小时进食易消化食物，避免高脂饮食加重胃肠负担。选择车辆前排座位减少颠簸刺激，保持通风并固定视线于远处地平线。乘车时可通过听音乐分散注意力，避免阅读或玩手机。长期晕车者可进行前庭功能训练，如旋转椅练习逐步提高耐受性。孕妇及儿童用药需严格遵循医嘱，必要时可采用腕部内关穴按压等物理方法缓解症状。