眼睛干涩发红可通过人工泪液滴眼、热敷、减少用眼时间、使用加湿器、口服维生素A等方式缓解。眼睛干涩发红通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、过敏反应、维生素A缺乏等原因引起。

眼睛干涩发红是常见的眼部不适症状，多数情况下与日常生活习惯有关。长时间盯着电子屏幕工作或学习会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，角膜表面无法保持湿润状态。环境干燥或空调房内空气流通差也会加速泪液蒸发。睡眠不足时眼部血液循环变差，结膜血管容易充血扩张。佩戴隐形眼镜时间过长可能造成角膜缺氧，引发代偿性充血。部分化妆品或粉尘花粉等过敏原接触眼睑时，会诱发局部免疫反应。

干眼症患者因泪液质或量异常，常伴有异物感和灼烧感。结膜炎除充血外还可出现分泌物增多，细菌性感染多为黄色粘稠分泌物，病毒性感染则以水样分泌物为主。维生素A缺乏会导致角膜上皮干燥脱落，严重时可能形成毕脱斑。某些全身性疾病如干燥综合征、类风湿关节炎也可能以眼干为首发症状。长期使用含防腐剂的眼药水反而会破坏泪膜稳定性。

建议保持规律作息，每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。饮食中增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物。避免用手揉搓眼睛，选择无防腐剂的人工泪液。若症状持续超过3天或伴随视力下降、剧烈疼痛，需及时就诊眼科排除角膜炎等严重病变。室内放置加湿器维持40％-60％湿度，隐形眼镜佩戴者应严格遵循使用周期。