眼睛胀痛干涩可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起，可通过人工泪液、抗炎药物、降眼压药物、眼部热敷、调整用眼习惯等方式缓解。

长时间使用电子产品或近距离阅读会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和眼部充血。表现为眼周酸胀、视物模糊，可能伴随头痛。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，适当闭目休息可缓解症状。室内保持适宜光照，避免屏幕亮度过高。

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥，常见于长期戴隐形眼镜、空调环境工作人群。典型症状为异物感、烧灼感，晨起时症状明显。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重者需进行泪小点栓塞治疗。增加Omega-3脂肪酸摄入有助于改善睑板腺功能。

细菌或病毒感染结膜时会出现眼睑红肿、分泌物增多，过敏性结膜炎多伴剧烈瘙痒。细菌性感染可选用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需使用更昔洛韦凝胶，过敏性需配合奥洛他定滴眼液。注意避免揉眼，毛巾需单独消毒使用。

角膜上皮损伤后可能出现畏光、流泪、视力下降，常见于隐形眼镜护理不当或外伤。需及时使用小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复，真菌感染需用那他霉素滴眼液。治疗期间应停戴隐形眼镜，外出佩戴防紫外线眼镜。

眼压升高压迫视神经时会产生剧烈胀痛伴同侧头痛，可能伴随恶心呕吐。急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液、甘露醇注射液降压，慢性期可用拉坦前列素滴眼液。40岁以上人群建议每年测量眼压，有家族史者需加强筛查。

日常应保持每天7小时以上睡眠，室内湿度维持在40％-60％。饮食多补充深色蔬菜和蓝莓等富含花青素的食物，避免高盐饮食。出现持续视力下降、闪光感或视野缺损时需立即就医。建议每年进行眼底检查，糖尿病患者更需严格控制血糖以防视网膜病变。使用蒸汽眼罩热敷时温度不宜超过40度，时间控制在15分钟内。