鼻孔里面发炎可通过生理盐水冲洗、局部外用药物、口服药物、避免刺激因素、保持鼻腔湿润等方式缓解。鼻孔发炎通常由细菌或病毒感染、过敏反应、鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻窦炎等原因引起。

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻炎症反应。生理盐水冲洗可以稀释鼻腔内的炎性介质，缓解鼻黏膜肿胀和充血。这种方法适用于各种原因引起的鼻孔发炎，操作简单且副作用小。建议使用专门的鼻腔冲洗器，按照说明书正确操作。鼻腔冲洗后可以配合使用保湿喷雾，帮助维持鼻腔湿润。

鼻孔发炎时可遵医嘱使用局部外用药物，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏。这些药物可以直接作用于发炎部位，抑制细菌生长，减轻局部红肿和疼痛。对于过敏性鼻炎引起的鼻孔发炎，可使用鼻用糖皮质激素喷雾剂。使用外用药物前应清洁双手和鼻腔，避免交叉感染。药物使用应严格按照医嘱，不可长期滥用。

对于严重的鼻孔发炎，可能需要口服药物治疗。细菌感染引起的鼻孔发炎可遵医嘱服用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。病毒感染引起的发炎可使用抗病毒药物如奥司他韦。过敏性鼻炎导致的鼻孔发炎可口服抗组胺药物如氯雷他定。口服药物需在医生指导下使用，不可自行增减药量或停药。服药期间应观察有无不良反应。

鼻孔发炎期间应避免接触刺激性气体、粉尘、花粉等过敏原。戒烟戒酒，减少对鼻黏膜的刺激。避免用力擤鼻涕，防止加重鼻黏膜损伤。保持室内空气流通，使用加湿器维持适宜的湿度。外出时可佩戴口罩，减少冷空气和污染物的刺激。饮食上避免辛辣刺激性食物，多喝水保持身体水分。

鼻孔发炎时保持鼻腔湿润有助于缓解症状和促进愈合。可使用生理性海水鼻腔喷雾或凡士林涂抹鼻孔周围。洗澡时吸入蒸汽也能帮助湿润鼻腔。避免长时间处于空调房或干燥环境中。睡觉时可适当抬高枕头，减少鼻塞不适。如果鼻腔干燥严重，可在医生指导下使用医用保湿凝胶。

鼻孔发炎期间应注意休息，保证充足睡眠，增强免疫力。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘类、猕猴桃、西蓝花等，有助于减轻炎症反应。避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心理状态。如果症状持续不缓解或加重，出现发热、剧烈头痛、视力改变等情况，应及时就医检查，排除严重感染或其他疾病的可能。平时应注意鼻腔卫生，不要用手指挖鼻孔，定期清洁鼻腔，预防鼻孔发炎的发生。