脑供血不足可通过按摩风池穴、百会穴、太阳穴等穴位缓解症状。
风池穴位于后颈部两侧凹陷处,按摩时用拇指指腹按压并做环形揉动,有助于改善椎动脉供血。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,轻柔按压可调节大脑血液循环。太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后约一横指凹陷处,适度点按能缓解头晕目眩。按摩时力度以酸胀感为宜,单次持续3-5分钟,每日可重复进行2-3次。需注意避免用力过猛或长时间按压,颈椎病患者按摩风池穴前应咨询医生。
按摩同时应保持规律作息,避免突然起身或长时间低头,若症状持续加重需及时就医排查动脉硬化等病因。