关节炎可能由关节劳损、肥胖、自身免疫异常、感染等因素引起,可通过药物控制、物理治疗、生活方式调整等方式干预。
1. 关节劳损:长期重复性动作或过度使用关节可能导致软骨磨损,表现为关节僵硬和活动受限。减少负重活动并配合热敷可缓解症状。
2. 肥胖:体重超标会增加膝关节负荷,加速关节退化。减轻体重5%-10%可显著改善疼痛,建议通过低冲击运动如游泳控制体重。
3. 自身免疫异常:类风湿关节炎与免疫系统错误攻击关节滑膜有关,常伴随晨僵和对称性关节肿痛。甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药可控制病情发展。
4. 感染:细菌或病毒感染可能引发反应性关节炎,多出现发热伴膝关节积液。需针对病原体使用抗生素,严重时需关节腔穿刺引流。
日常注意关节保暖,适量补充富含omega-3脂肪酸的深海鱼,避免爬山等加重关节负担的运动,出现持续肿胀建议尽早就诊。