神经衰弱怎么疗法
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神经衰弱怎么疗法
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神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式治疗。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、脑力过度消耗等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者调整负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松可缓解躯体紧张症状，严重时可结合专业心理咨询。
2、药物治疗短期使用艾司唑仑等苯二氮䓬类药物改善睡眠，帕罗西汀等抗抑郁药调节情绪，谷维素营养神经，须严格遵医嘱使用。
3、生活方式调整保持规律作息，每日适量有氧运动如快走30分钟，避免咖啡因和夜间蓝光刺激，建立睡前放松仪式。
4、中医调理针灸选取百会、神门等穴位，服用酸枣仁汤等安神方剂，配合八段锦等传统养生功法调节气血运行。
建议保持均衡饮食，适量补充B族维生素和镁元素，避免过度劳累，症状持续加重需及时到精神心理科就诊。
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