胳膊长红色的小疙瘩可能由毛囊炎、湿疹、接触性皮炎、荨麻疹或虫咬皮炎引起。

1、毛囊炎：

毛囊炎是毛囊的细菌感染，表现为红色丘疹或脓疱，常伴有瘙痒或疼痛。多由金黄色葡萄球菌感染引起，常见于出汗多、衣物摩擦或剃毛后。轻度可通过局部清洁和抗菌软膏缓解，反复发作需就医排查糖尿病等基础疾病。

2、湿疹：

湿疹属于慢性炎症性皮肤病，特征为红斑、丘疹伴剧烈瘙痒。发病与皮肤屏障功能障碍、过敏体质有关，接触洗涤剂、汗液刺激可能诱发。需避免搔抓，使用保湿霜修复皮肤屏障，急性期需医生指导使用抗炎药膏。

3、接触性皮炎：

皮肤接触过敏原或刺激物后出现的局部过敏反应，如金属、化妆品或植物汁液。表现为边界清晰的红斑、丘疹，严重时有水疱。需立即冲洗接触部位，避免再次接触致敏物质，必要时口服抗组胺药物缓解症状。

4、荨麻疹：

荨麻疹俗称风团，表现为突发的红色风团伴瘙痒，可能与食物、药物过敏或物理刺激有关。单个风团通常在24小时内消退但反复发作，慢性荨麻疹需排查自身免疫因素。冷敷可缓解瘙痒，严重时需医生评估使用抗过敏药物。

5、虫咬皮炎：

蚊虫叮咬后释放的唾液蛋白引发局部过敏反应，形成红色丘疹或水疱，中央可见叮咬痕迹。儿童反应更为明显，搔抓可能导致继发感染。外出使用驱虫剂，被叮咬后涂抹炉甘石洗剂，出现全身过敏反应需紧急就医。

日常需穿着宽松棉质衣物减少摩擦，避免使用碱性沐浴露。饮食注意记录可疑致敏食物如海鲜、坚果，保持环境清洁减少尘螨。若皮疹持续超过两周、扩散至全身或伴随发热，应及时到皮肤科就诊明确诊断。夏季注意防蚊，运动后及时清洁汗液，避免抓挠防止色素沉着或疤痕形成。