舌尖发红可能由口腔溃疡、维生素缺乏、感染、过敏、内分泌失调等原因引起，可通过饮食调节、药物治疗、口腔护理等方式缓解。

1、口腔溃疡：口腔溃疡是舌尖发红的常见原因，可能与口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关，通常表现为局部红肿、疼痛等症状。日常护理包括避免辛辣刺激食物，使用复方氯己定含漱液进行口腔清洁，必要时可涂抹西瓜霜喷剂或口服维生素B2片剂，每次5-10mg，每日3次。

2、维生素缺乏：维生素B2、B12或叶酸缺乏可能导致舌尖发红，常伴有口角炎、舌炎等症状。建议增加富含维生素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，必要时可口服复合维生素B片剂，每次1片，每日1次。

3、感染：细菌或真菌感染可能引起舌尖发红，通常伴随口腔异味、疼痛等症状。可使用抗菌药物如阿莫西林胶囊，每次500mg，每日3次，或抗真菌药物如氟康唑片剂，每次50mg，每日1次，同时注意口腔卫生。

4、过敏：食物或药物过敏可能导致舌尖发红，常伴有瘙痒、肿胀等症状。建议避免接触过敏原，口服抗组胺药物如氯雷他定片剂，每次10mg，每日1次，必要时可使用地塞米松片剂，每次0.75mg，每日1次。

5、内分泌失调：内分泌失调可能引起舌尖发红，通常伴随情绪波动、疲劳等症状。建议保持规律作息，避免熬夜，增加运动如每天散步30分钟，必要时可进行内分泌检查，遵医嘱使用调节激素的药物。

舌尖发红的日常护理包括保持口腔清洁，每天刷牙两次，使用软毛牙刷避免刺激；饮食上多摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等；避免辛辣、过烫食物；适量运动如瑜伽、慢跑等，增强免疫力；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查和治疗。