大脑供血不足可通过改善生活方式、控制基础疾病、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。通常由动脉硬化、高血压、颈椎病变、血液黏稠度增高、心脏泵血功能异常等原因引起。

1、改善生活方式：

长期吸烟酗酒、缺乏运动等不良习惯会加重血管内皮损伤。建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，保持低盐低脂饮食，戒烟限酒。睡眠时垫高床头15度可促进脑部血液回流。

2、控制基础疾病：

高血压和糖尿病是导致血管硬化的主要因素。定期监测血压血糖，按时服用降压药如氨氯地平，降糖药如二甲双胍。将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖化血红蛋白维持在7％以下。

3、药物治疗：

在医生指导下使用改善脑循环药物如尼莫地平片，抗血小板聚集药物如阿司匹林肠溶片，神经营养药物如胞磷胆碱钠胶囊。合并高脂血症需配合阿托伐他汀钙片调节血脂。

4、中医调理：

气血不足型可服用补阳还五汤，痰瘀阻络型适用半夏白术天麻汤。每日按压百会穴、风池穴各3分钟，配合针灸治疗。建议用丹参、川芎等药材代茶饮，但需避开经期和出血性疾病。

5、手术治疗：

颈动脉狭窄超过70％需考虑颈动脉内膜剥脱术，严重椎动脉狭窄可行血管支架成形术。术后需长期服用氯吡格雷预防血栓，定期复查血管超声评估血流情况。

脑供血不足患者应保持饮食清淡，多食用深海鱼、黑木耳等改善微循环的食物，避免突然转头或剧烈运动。晨起时动作宜缓慢，洗澡水温不超过40度。建议每半年进行经颅多普勒和颈动脉超声检查，出现视物模糊、剧烈头痛等症状需立即就医。可尝试八段锦、太极拳等舒缓运动，练习时注意配合深呼吸。保持情绪平稳，避免过度紧张焦虑，必要时可进行心理咨询干预。