孕妇血压低可通过饮食调节、体位调整、适当运动、药物治疗、中医调理等方式改善。低血压可能与妊娠期血容量增加、营养不良、贫血、内分泌失调、心血管功能异常等因素有关。

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、海带等高钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含优质蛋白的鱼肉蛋奶。适量饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免空腹饮用咖啡等利尿饮品。

起床时采取渐进式体位改变，先坐起30秒再站立。避免长时间站立或突然蹲起，久坐时双腿交叉可促进静脉回流。睡眠时抬高床头15度，左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉压迫。出现头晕时应立即坐下或平卧，将双腿抬高过心脏位置。

规律进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟。水中运动利用水压促进血液循环，但需避免水温过高。运动前后监测血压变化，出现心慌气短需立即停止。凯格尔运动能增强盆底肌张力，改善静脉回流效率。

严重时可遵医嘱使用生脉饮等中成药制剂，含红参、麦冬等成分能益气养阴。贫血患者需补充硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂。必要时短期使用盐酸米多君等血管收缩剂，但需严格监测胎儿情况。禁止自行服用含麻黄碱的升压药物。

艾灸百会穴、足三里等穴位能温通经络提升血压。辨证服用归脾汤、补中益气汤等方剂调理气血两虚。耳穴压豆选取心、交感等反射区，每日按压3-5次。药膳可用黄芪炖鸡、当归生姜羊肉汤等温补脾肾。

孕妇应每日定时测量血压并记录变化，晨起和餐后2小时为重点监测时段。穿着医用弹力袜预防体位性低血压，避免泡热水澡或桑拿。保持情绪稳定和充足睡眠，妊娠中晚期可适当增加午休。如出现持续头晕、视物模糊或胎动异常，需立即就医排查子痫前期等并发症。定期产检时需主动向医生反馈血压情况，必要时进行24小时动态血压监测。