月子病通常指产褥期因调养不当或过度劳累引发的身体不适,多数可通过充分休息、营养补充、中医调理、心理疏导等方式逐渐恢复。
1、充分休息
保证每日睡眠时间,避免久站久坐或提重物,有助于气血恢复。
2、营养补充
增加优质蛋白和含铁食物摄入,如瘦肉、动物肝脏,配合红枣枸杞等药膳调理。
3、中医调理
艾灸关元穴或遵医嘱服用八珍汤等补益类中药,改善气血两虚症状。
4、心理疏导
产后情绪波动可能加重体虚症状,家人陪伴和专业心理咨询能帮助缓解压力。
恢复期间注意防寒保暖,避免冷水刺激,定期复查血常规评估恢复情况。