耳朵有时耳鸣感觉耳膜在震动可能由外耳道异物、中耳炎、耳硬化症、噪声暴露、精神压力等原因引起，可通过清理外耳道、抗炎治疗、手术干预、噪声防护、心理疏导等方式缓解。

1、外耳道异物：外耳道异物如耳垢堆积或小昆虫进入可能导致耳鸣和耳膜震动感。清理外耳道是主要解决方法，可使用温盐水冲洗或由专业医生使用专用工具取出异物，避免自行用棉签等工具清理，以免损伤耳道或鼓膜。

2、中耳炎：中耳炎多由细菌或病毒感染引起，可能导致耳鸣、耳痛及耳膜震动感。治疗以抗炎为主，可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次或头孢克肟片200mg，每日两次，同时配合滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日三次，每次2-3滴。

3、耳硬化症：耳硬化症是一种内耳疾病，可能导致耳鸣、听力下降及耳膜震动感。治疗方法包括药物治疗如氟化钠片20mg，每日一次以延缓病情进展，严重时需进行镫骨手术或人工耳蜗植入术以改善听力。

4、噪声暴露：长期暴露于高强度噪声环境可能导致耳鸣和耳膜震动感。防护措施包括佩戴耳塞或降噪耳机，减少噪声暴露时间，避免长时间使用耳机且音量不宜过大，同时可进行听力训练以增强听觉系统适应性。

5、精神压力：长期精神压力或焦虑可能引发耳鸣及耳膜震动感。心理疏导是主要干预方式，可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解压力，必要时寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法或药物治疗如阿普唑仑片0.4mg，每日一次。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B12、锌的食物如鱼类、坚果等，有助于保护听力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环，改善耳部供血。避免熬夜，保证充足睡眠，减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解耳鸣症状。如症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并接受针对性治疗。