卵巢囊肿蒂扭转的高发人群主要包括青春期女性、孕妇、卵巢囊肿患者、剧烈运动者以及盆腔手术史者。

1、青春期女性：

青春期女性卵巢功能活跃，卵泡发育过程中易形成生理性囊肿。由于骨盆空间相对狭窄，囊肿活动度受限，在体位突然改变时更易发生蒂部扭转。这类人群需定期进行妇科超声检查，发现囊肿直径超过5厘米时建议在医生指导下密切随访。

2、孕妇：

妊娠期增大的子宫会推挤卵巢位置，同时孕激素作用使卵巢囊肿体积增大。妊娠16-20周子宫升入腹腔时最易诱发扭转，表现为突发下腹痛伴恶心呕吐。孕期发现卵巢囊肿需每4周复查超声，直径大于6厘米的囊肿建议孕中期择期手术处理。

3、卵巢囊肿患者：

患有畸胎瘤、浆液性囊腺瘤等病理性囊肿者风险显著增高。这类囊肿通常体积较大直径多超过8厘米、重心偏于一侧，且蒂部较长。患者突发剧烈腹痛时应立即就医，延迟处理可能导致卵巢缺血坏死，需行腹腔镜下囊肿剔除或患侧附件切除术。

4、剧烈运动者：

舞蹈演员、体操运动员等从事大幅度体位变换活动的人群，其卵巢囊肿在旋转、跳跃等动作中易发生机械性扭转。建议运动前充分热身，已知存在囊肿者应避免突然的转体动作，必要时穿戴骨盆固定带减少卵巢位移。

5、盆腔手术史者：

既往有盆腔粘连分离术、输卵管结扎术等手术史者，其卵巢周围可能存在纤维粘连带，这会增加囊肿活动时的扭转风险。术后患者应每半年复查盆腔超声，发现粘连迹象时可考虑盆底康复治疗改善组织弹性。

日常应注意避免长时间保持单一姿势，突然改变体位时动作宜缓慢。饮食上多摄入富含维生素E的坚果类食物有助于维持卵巢组织弹性，规律进行瑜伽等温和运动可增强盆底肌肉协调性。若出现持续下腹痛伴肛门坠胀感应立即就医，通过妇科检查、超声及肿瘤标志物检测可明确诊断，早期干预能最大限度保留卵巢功能。