孕后期注意事项及注意事项有哪些
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孕后期注意事项及注意事项有哪些
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孕后期注意事项主要包括定期产检、合理饮食、适度运动和心理调节四个方面。
1、定期产检孕后期需增加产检频率，监测胎心、胎位及孕妇血压血糖等指标，及时发现妊娠高血压或妊娠糖尿病等并发症。
2、合理饮食增加优质蛋白和铁钙摄入，控制盐分和糖分，少量多餐避免胃部压迫，可适量食用瘦肉、西蓝花、燕麦和低脂乳制品。
3、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免久站久坐，每天运动时间不超过30分钟，出现宫缩或疲劳需立即停止。
4、心理调节通过冥想、倾诉缓解产前焦虑，家属应给予情感支持，必要时可寻求专业心理咨询帮助。
孕后期需注意观察宫缩频率和阴道分泌物变化，出现规律宫缩、破水或出血等情况应立即就医。
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