人参乌龙茶的功效
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人参乌龙茶的功效
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人参乌龙茶具有提神醒脑、抗氧化、调节免疫、辅助降脂等功效，适合疲劳、免疫力低下及血脂偏高人群适量饮用。
1、提神醒脑人参中的人参皂苷与乌龙茶的咖啡因协同作用，可缓解疲劳感，改善注意力不集中。饮用后可能出现心率轻微加快，避免睡前饮用。
2、抗氧化茶多酚与人参皂苷能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。建议搭配富含维生素C的水果增强效果，胃肠敏感者宜餐后饮用。
3、调节免疫人参多糖和茶氨酸可促进免疫细胞活性，但自身免疫性疾病患者慎用。持续饮用1-2个月可能观察到感冒频率降低。
4、辅助降脂乌龙茶单宁酸抑制脂肪吸收，配合人参调节脂代谢。血脂异常者需配合药物治疗，饮用时避免高脂饮食抵消效果。
建议每日饮用不超过500毫升，空腹时添加少量蜂蜜保护胃肠黏膜，长期饮用者定期监测血压血糖变化。
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