喝柠檬茶有什么功效与作用
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喝柠檬茶有什么功效与作用
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喝柠檬茶具有补充维生素C、促进消化、抗氧化、辅助提神等功效与作用。适量饮用有助于维持健康，但需注意避免空腹饮用或过量摄入。
1、补充维生素C柠檬富含维生素C，冲泡后部分溶于茶水中，有助于改善因维生素C缺乏导致的免疫力低下，帮助促进胶原蛋白合成。
2、促进消化柠檬酸可刺激胃酸分泌，茶多酚能调节胃肠蠕动，饭后适量饮用对消化不良、食欲不振有缓解作用。
3、抗氧化柠檬中的黄酮类化合物与茶多酚协同作用，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性炎症有一定帮助。
4、辅助提神茶叶含适量咖啡因，搭配柠檬清香能暂时缓解疲劳感，但提神效果弱于咖啡，不适合替代睡眠。
建议选择新鲜柠檬切片冲泡，避免高温破坏营养成分；胃肠敏感者应减少饮用频率，糖尿病患者须控制添加糖量。
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