决明子和枸杞一起有什么功效

决明子和枸杞一起泡水饮用有助于清肝明目、润肠通便、辅助降血压。决明子性微寒，归肝、肾、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效；枸杞性平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。两者配伍可协同增强护眼、调节免疫等作用。

决明子含大黄酚、决明素等成分，能缓解肝火上炎导致的目赤肿痛；枸杞富含玉米黄质和叶黄素，可过滤蓝光保护视网膜。两者合用对用眼过度引起的视物模糊、干涩有改善作用，适合长期面对电子屏幕的人群。需注意体质虚寒者不宜过量饮用。

决明子中的蒽醌类物质能刺激肠蠕动，改善燥热内结型便秘；枸杞多糖可调节肠道菌群平衡。两者搭配对中老年人肠燥便秘有缓解效果，但腹泻或脾胃虚弱者慎用，避免加重症状。

决明子的芦荟大黄素能扩张外周血管，枸杞的甜菜碱有助于软化血管。轻度高血压患者饮用可辅助稳定血压，但不可替代降压药物。饮用期间需监测血压变化，出现头晕等不适及时就医。

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，决明子的橙黄决明素具有抗炎作用。两者协同可增强机体抵抗力，适合免疫力低下人群秋冬季节保健饮用，但自身免疫性疾病患者需咨询医生。

枸杞含有的枸杞多糖和类胡萝卜素，配合决明子的酚类物质，能清除自由基延缓衰老。长期适量饮用有助于改善皮肤状态，建议搭配维生素C含量高的水果增强效果。

建议每日决明子用量不超过10克，枸杞15-20克，沸水冲泡后饮用2-3次。避免空腹饮用，脾胃虚寒者可加3片生姜调和药性。饮用期间观察排便情况，若出现腹泻应减量或停用。慢性病患者及孕妇使用前需经中医师辨证指导，不可自行长期大量服用。