枸杞茶的功效与营养
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枸杞茶的功效与营养
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枸杞茶具有补肝肾、益精明目等功效，主要营养成分包括枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A、甜菜碱等。
1、枸杞多糖枸杞多糖是枸杞主要活性成分，具有抗氧化、调节免疫等作用，可通过促进淋巴细胞增殖增强机体抵抗力。
2、胡萝卜素枸杞富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能和上皮组织健康，缓解眼疲劳症状。
3、维生素A维生素A参与视紫红质合成，缺乏可能导致夜盲症，枸杞茶可作为膳食补充来源，但需注意避免过量摄入。
4、甜菜碱甜菜碱具有保肝作用，能促进脂肪代谢，辅助改善肝功能，对酒精性肝损伤有一定保护效果。
建议每日饮用1-2杯枸杞茶，避免空腹饮用，体质虚寒者可搭配红枣调节，出现上火症状应减量停用。
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