尿失禁可通过行为训练、药物治疗、手术治疗等方式缓解。尿失禁可能由盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经损伤、前列腺增生、分娩损伤等原因引起。

1、行为训练：通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善控尿能力。每天进行3组，每组10-15次收缩放松。膀胱训练可帮助建立规律排尿习惯，逐渐延长排尿间隔时间，减少尿失禁频率。

2、药物治疗：抗胆碱能药物如奥昔布宁片5mg每日2次，可缓解膀胱过度活动。米拉贝隆片25mg每日1次，可松弛膀胱平滑肌。雌激素软膏局部使用，适用于绝经后女性，改善尿道黏膜萎缩。

3、手术治疗：尿道中段悬吊术适用于压力性尿失禁，通过悬吊带支持尿道中段。膀胱颈悬吊术适用于严重压力性尿失禁，通过缝合膀胱颈提高尿道阻力。手术方式需根据具体病情选择。

4、电刺激治疗：通过电极刺激盆底神经，增强盆底肌收缩力。每周治疗2-3次，每次20-30分钟，连续4-6周。电刺激可改善盆底肌功能，减少尿失禁发作。

5、生活方式调整：控制液体摄入量，避免一次性大量饮水。减少咖啡因和酒精摄入，这些物质可能刺激膀胱。保持适度运动，控制体重，避免增加腹压的动作。

尿失禁患者应保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物如全谷物、蔬菜水果，预防便秘。适量运动如游泳、瑜伽有助于增强盆底肌力量。保持良好的排尿习惯，避免憋尿。穿着透气舒适的内衣，保持会阴部清洁干燥。定期复查，根据病情调整治疗方案。