四个月宝宝肚子胀气可通过调整喂养方式、腹部按摩、拍嗝排气、热敷缓解、益生菌调节等方式改善。胀气通常由吞咽空气过多、消化系统发育不完善、乳糖不耐受、肠道菌群失衡、食物过敏等原因引起。

1、调整喂养方式：

喂养时保持宝宝头部略高于身体，奶瓶喂养选择适合月龄的防胀气奶嘴。母乳喂养需注意正确衔乳姿势，避免宝宝吸入过多空气。每次喂奶量不宜过多，可采取少量多次的方式，喂奶间隔2-3小时。喂奶后保持竖抱姿势15-20分钟。

2、腹部按摩：

在宝宝清醒且情绪稳定时，用温暖的手掌以肚脐为中心顺时针按摩腹部。按摩力度需轻柔，每次持续5-10分钟，每日2-3次。按摩可促进肠蠕动，帮助气体排出。注意避开刚进食后的时段，按摩时观察宝宝反应，出现不适立即停止。

3、拍嗝排气：

每次喂奶后竖抱宝宝，用手掌空心状从下往上轻拍背部，持续5-10分钟。可采用坐姿拍嗝或肩部拍嗝两种姿势，帮助胃部气体上升排出。夜间喂奶后也需坚持拍嗝，避免平躺时气体滞留引起不适。若拍嗝困难可尝试变换宝宝体位。

4、热敷缓解：

使用40℃左右温水袋或暖宝宝包裹毛巾后敷于宝宝腹部，每次10-15分钟。热敷能放松肠道肌肉，缓解胀气疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合腹部按摩效果更佳。腹泻或发热时禁用热敷。

5、益生菌调节：

在医生指导下选择适合婴幼儿的益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌能改善肠道菌群平衡，促进食物消化吸收。使用需注意剂量和疗程，避免长期依赖。母乳喂养的妈妈也可通过自身饮食调整增加益生菌摄入。

日常护理需注意保持宝宝腹部保暖，避免受凉加重胀气。母乳喂养妈妈应减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入。可尝试让宝宝多趴卧活动，促进肠道蠕动。若胀气伴随呕吐、腹泻、哭闹不止、食欲下降等症状，或家庭护理无效时，需及时就医排除肠套叠、乳蛋白过敏等病理因素。定期进行儿童保健检查，监测生长发育情况。