身体痒一挠就起包可能与皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、虫咬皮炎等疾病有关，可通过抗过敏药物、外用药物、避免刺激等方式治疗。

1、皮肤过敏：皮肤过敏是常见的瘙痒原因，可能与食物、药物、花粉等过敏原有关。建议避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。外用药物如炉甘石洗剂也有助于止痒。

2、荨麻疹：荨麻疹表现为皮肤出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。可能与感染、药物、食物等因素有关。治疗可使用抗组胺药物如西替利嗪片10mg/次，每日一次，严重时可短期使用糖皮质激素如泼尼松片5mg/次，每日两次。

3、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤红斑、丘疹、水疱等。可能与遗传、环境、免疫异常有关。治疗可使用外用糖皮质激素如氢化可的松乳膏每日两次，同时避免抓挠和刺激。

4、接触性皮炎：接触性皮炎是由于皮肤接触某些物质引起的炎症反应，表现为红肿、瘙痒、水疱等。治疗需避免接触致敏物质，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次，外用药物如炉甘石洗剂也有助于缓解症状。

5、虫咬皮炎：虫咬皮炎是由昆虫叮咬引起的皮肤炎症，表现为红肿、瘙痒、丘疹等。治疗可使用抗组胺药物如西替利嗪片10mg/次，每日一次，外用药物如炉甘石洗剂或糖皮质激素乳膏每日两次有助于止痒。

日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免过度抓挠，穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性洗护产品。饮食上，避免食用辛辣、油腻、海鲜等易致敏食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适度运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力，改善皮肤状况。若症状持续或加重，建议及时就医。