女性后腰两侧疼痛可能与腰肌劳损、泌尿系统疾病、妇科疾病、腰椎病变、骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉慢性损伤。典型表现为两侧腰部酸胀痛，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善症状，必要时需进行康复训练。

肾结石、肾盂肾炎等泌尿系统病变常引起腰部放射性疼痛。多伴有排尿异常、发热等症状。需通过尿常规、超声等检查确诊，根据病因选择排石治疗或抗感染治疗。

盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可导致腰骶部牵涉痛。疼痛常与月经周期相关，可能伴随异常阴道分泌物。需进行妇科检查及超声检查，确诊后需规范抗炎或手术治疗。

腰椎间盘突出、腰椎退行性变等脊柱问题可能压迫神经引发双侧腰痛。疼痛可向下肢放射，久坐久站加重。需通过影像学检查明确诊断，轻症可保守治疗，严重者需手术干预。

绝经后女性雌激素水平下降易导致骨质疏松，可能引起脊柱压缩性骨折。表现为持续性腰背痛，轻微外力即可诱发。需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D，必要时使用抗骨质疏松药物。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量。饮食需保证充足钙质和蛋白质摄入，绝经期女性建议定期监测骨密度。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状，应及时至骨科、妇科或泌尿科就诊。