站久了脚底板疼是什么原因
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站久了脚底板疼是什么原因
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站久了脚底板疼可能由足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺、过度疲劳等原因引起，可通过休息、更换鞋具、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、足底筋膜炎足底筋膜长期受力导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议减少站立时间，使用足弓支撑鞋垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、扁平足足弓塌陷增加足底压力，长时间站立后疼痛明显。家长需为孩子选择矫形鞋，成人可通过足弓训练改善，严重时需定制矫形器。
3、跟骨骨刺跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛集中于脚跟。避免硬地行走，采用冲击波治疗，可遵医嘱使用氟比洛芬贴膏、依托考昔片或玻璃酸钠注射液。
4、过度疲劳肌肉乳酸堆积引发暂时性疼痛，休息后缓解。建议每站立1小时活动脚部，睡前温水泡脚，配合小腿拉伸运动。
日常选择软硬适中的鞋子，控制单次站立时长，疼痛持续超过一周或伴随肿胀需就医排查应力性骨折等疾病。
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