孕妇总是流鼻血可能与激素变化、鼻腔干燥、高血压、维生素K缺乏、鼻腔血管扩张等因素有关。激素水平升高导致鼻腔黏膜充血，干燥空气使鼻腔黏膜脆弱，高血压增加血管压力，维生素K缺乏影响凝血功能，鼻腔血管扩张易破裂。治疗上可通过保持鼻腔湿润、调整饮食、控制血压、补充维生素K、避免刺激鼻腔等方式缓解。

1、激素变化：孕妇体内雌激素水平升高，导致鼻腔黏膜充血，血管脆性增加，容易破裂出血。建议孕妇多喝水，保持室内湿度，避免用力擤鼻子，必要时使用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、鼻腔干燥：孕期鼻腔黏膜容易干燥，尤其在秋冬季节或空调环境下。使用加湿器保持室内湿度，避免长时间处于干燥环境，定期用生理盐水清洗鼻腔，有助于减少鼻出血。

3、高血压：孕妇若患有妊娠高血压，血管压力增大，鼻腔血管容易破裂。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如拉贝洛尔片100mg/次，每日2次，避免剧烈运动，保持情绪稳定。

4、维生素K缺乏：维生素K参与凝血过程，缺乏可能导致出血倾向。孕妇可通过食用富含维生素K的食物，如菠菜、甘蓝、西兰花，或在医生指导下补充维生素K片剂10mg/次，每日1次。

5、鼻腔血管扩张：孕期血液循环增加，鼻腔血管扩张，容易破裂。避免用力擤鼻子，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持鼻腔清洁，必要时使用血管收缩剂如羟甲唑啉喷雾每日2次，每次1喷。

孕妇流鼻血时，应保持冷静，采取坐姿，头部稍向前倾，用手指捏住鼻翼压迫止血，避免仰头导致血液流入咽喉。若出血频繁或量大，应及时就医，排除其他潜在疾病。日常生活中，孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和K的食物，如橙子、草莓、菠菜，增强血管弹性。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，促进血液循环，增强体质。保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体，定期检查血压和凝血功能，确保母婴健康。